雷尼尔山国家公园攻略 Mount Rainier

最后更新 2025-3-25

雷尼尔山的交通和住宿

雷尼尔山国家公园位于华盛顿州，英文名称 Mount Rainier National Park

距离西雅图约2小时车程，景区海拔在2000米下，不会有高反

门票：30美金/车/7天 建议使用美国国家公园年票

预约：

7月11日 - 9月1日每天的 7am - 5pm

9月2日 - 10月中旬周末和节假日的 7am - 5pm

如果想进入 Sunrise 景区，除了门票之外，还需要预约

预约网址：请看这里，2美金/1天/1辆车

备注：多数名额提前2个月放出，少数名额提前1天放出，如果没约到，只能早起，7am前入园

常见问题：请看这里

当前路况：请看这里 或者 官网Twitter

旅游季节：全年开放，7月底到10月初适合游玩

日出/日落时间：夏季8点左右，请看这里

行前准备：带水/零食，下载离线地图，穿徒步鞋，建议配登山杖

官网：请看这里

雷尼尔山是休眠火山，地质年龄500,000 岁，园区内最著名的景区叫 Paradise

每年8月初，可同时看到 巍峨雪山 + 漫山遍野的鲜花和土拨鼠

摄影 by Ashlynn Murphy | Jehyun Sung

雷尼尔山的交通

雷尼尔山国家公园位于 西雅图 东南

公园内的热门景区 Paradise 距离西雅图市区2.5小时车程

最近的机场是 Seattle-Tacoma International Airport，机场住宿见这里，机场租车见这里

附近还有 奥林匹克国家公园

如果不开车，也可以 跟团一日游，但时间不够走完整的 Skyline Trail（只留了1.5-2小时），只能打卡少许精华

雷尼尔山的行程和住宿

雷尼尔山国家公园可简单分为 Paradise 景区和 Sunrise 景区：

Paradise 景区：景色秀丽，有著名的步道 Skyline Trail，必去

Sunrise 景区：景色粗犷，雷尼尔山看起来更巨大，选去

一日游：时间只够去 Paradise 景区，建议提前住在 Ashford 小镇

两日游：

Day0. 建议前一晚住在 Ashford 小镇，次日去公园会方便很多

Day1. 清晨出发，8.30am 前赶到 Paradise 景区，先走 Skyline Trail，再打卡其他小景点，晚上住 Packwood 小镇

Day2. 去 Sunrise 景区走 Mount Fremont Lookout Trail 看山（如果你够硬核，可以一早出发看日出，毕竟这里叫 Sunrise 啊），返回 西雅图

备注：也可以 Day1 去 Sunrise 景区徒步看日落，Day2 再去 Paradise 景区走 Skyline

住宿推荐：如暑期旺季前往，需 尽 早 预 订 ！

[Ashford 小镇] Nisqually Lodge

8.5分 363条评价+

[Ashford 小镇] Mountain Meadows Inn 8.8分 591条评价+

[Ashford 小镇] Alexander's Lodge 7.4分 359条评价+

[Packwood 小镇] Crest Trail Lodge 8.2分 364条评价+

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目录

预约 | 交通

行程和住宿

Paradise 景区

‣ 入口 Nisqually Entrance

‣ 瀑布 Christine Falls

‣ 瀑布 Narada Falls

‣ 步道 Skyline Trail

‣ 湖泊 Reflection Lake

Sunrise 景区

‣ 步道 Mount Fremont Lookout

‣ 步道 Naches Peak Loop

安全事项

交通 住宿 Paradise 景区 Sunrise 景区

Paradise 景区怎么玩

雷尼尔山的主景区，距离西雅图市区约2小时车程

暑期停车难，可以考虑住在附近的 Ashford 小镇 以便一早入园

必去景点是 步道 Skyline Trail

1. 入口 Nisqually Entrance 查看地图

公园的西南入口，小有特色，记得拍照

by cin .

2. 瀑布 Christine Falls 查看地图

小瀑布，可以停车观赏，也可以放慢车速，路过时瞟一眼

玩多久：10分钟

怎么玩：停车后，步行1分钟到观景点，推荐视频见这里

地址：Comet Falls-Van Trump Trl, Ashford, WA 98304

by Leslie Cross

3. 瀑布 Narada Falls 查看地图

另一个好评瀑布，比上面介绍的 Christine Falls 更高，更大

玩多久：15分钟

怎么玩：停车后，步行3-5分钟到观景点，推荐视频见这里

地址：Narada Fls Brg, Packwood, WA 98361

by Vincent Yuan @USA

4. 最美步道 Skyline Trail 查看地图

雷尼尔国家公园最有人气的步道

可以看到 雪山，野花，瀑布，溪流，和大量的土拨鼠

旅游季节：7月到10月均可徒步（但7月初和10月底可能有积雪），8月初野花盛开，9月底满园秋色

玩多久：4 - 5小时

怎么玩：

‣ 步道往返5.7英里/9.2千米，海拔爬升539米，难度中高，最新信息见这里

‣ 建议顺时针徒步：先去 Panorama Point（这一路的景色是精华），最后到达 Myrtle Falls（期间可通过 Golden Gate Trail 抄近路返回，但路陡，并且会错过一些还不错的山景，缺少完整感和仪式感）；这样走前半程面朝雪山（并且光线角度好，抬头就是震撼），后半程可慢慢欣赏山谷美景 - 缺点也是有的，回程时的 Myrtle Falls 光线不够理想，所以追求完美的同学，可以先去 Myrtle Falls 看瀑布，然后原路返回，再走顺时针路线

‣ 建议上山前去厕所，山上的旱厕人多且脏

装备：请做好防晒，带好零食/水，非常推荐登山杖，可参考《新手徒步装备推荐》

地址：夏季 8.30am 停车场就被占满，Henry M. Jackson Memorial Visitor Center

摄影作品：

by Abigail Cook | Ron Barabash

Myrtle Falls：

by Intricate Explorer

推荐视频/夏季：雪山草地瀑布：雷尼尔山的自然仙境之旅

注意：9月底的秋色主要源自灌木的颜色，但灌木会很快从橙红色变为暗红/褐色（大风/降雨/低温会加速褪色），所以请降低心理预期（我个人觉得，很多P图级别的美景需要在当地生活5年到10年才能有缘见一次）

推荐视频/秋季：Mount Rainier National Park in Autumn

推荐视频/春季：我终于明白美国西北人民为何对雪山徒步如此狂热了

5. 湖泊 Reflection Lake 查看地图

公园内最有人气的湖泊

在无风的天气里，可以看到完美的雪山倒影

玩多久：15分钟

怎么玩：停车后走两步就可以赏景，清晨时无风的概率最高，最可能看到镜面倒影

地址：Stevens Canyon Rd, Packwood, WA 98361

摄影 by bones64

Sunrise 景区怎么玩

Sunrise 是雷尼尔山国家公园的第二大景区

海拔1950米，前往的公路在7月初到9月底开放

景区特点：

与秀丽的 Paradise 景区相比，Sunrise 海拔更高，视野更开阔，所以看到的雷尼尔山 更 有 巨 物 感

推荐小红书笔记：终于来爬Mt Rainier的Fremont Lookout啦

怎么玩：

最有人气的步道是 Mount Fremont Lookout Trail，适合看日出或日落，约需3小时

如果是10月到访，还可以去本地人最爱 Naches Peak Loop Trail 赏秋，约需2小时

住宿：

建议住在 Packwood 小镇，比如 Crest Trail Lodge（比住 Ashford 节省1小时车程）

1. 人气步道 Mount Fremont Lookout Trail

可以欣赏壮阔山景，终点是瞭望台 Mt. Fremont Fire Lookout

玩多久：3小时

怎么玩：

‣ 步道往返5.6英里/9.2千米，海拔爬升338米，最新信息见这里

‣ 很多同学喜欢来这里看日出或日落（日出更美），夏季游客多，不太可能孤身走夜路，但非常建议买 头灯 照明

‣ 这里也适合观星，新月及前后3日天空最黑，点这里查询月相

地址：Sunrise Park Rd, Ashford, WA 98304

推荐视频-徒步：Mount Rainier Sunrise Trail 徒步（BiliBili）

推荐视频-日出：Mt. Rainier National Park | Sunrise 4am Hike

推荐视频-日落：The best sunset we have seen（Youtube）

推荐视频-观星：Mount Rainier 日落转星空转日出 延时摄影（BiliBili）

2. 赏秋步道 Naches Peak Loop Trail

如果你是10月初-10月中来玩，还可以走这条赏秋步道，体验下本地人的小确幸

玩多久：2小时

怎么玩：

‣ 步道为环形，长3.5英里/5.6千米，海拔爬升201米，道路平坦，新手友好，最新信息见这里

‣ 建议顺时针徒步，迎着雷尼尔山走

‣ 步道扬尘多，请带口罩

地址：Tipsoo Lake Comfort Station

注意：有些同学不去雷尼尔山，只来这里，但也需要 美国国家公园年票 或者 雷尼尔山国家公园的门票 才可以免费停车

推荐视频：hike naches peak loop trail/tipsoo lake（Youtube）

公园安全须知

0. 美国的医疗和旅行保险

因为美国的医疗非常贵（X光100-1000美金，急诊需5千-1万美金，普通医院住院2千-5千美金/天）

如果你是美国留学生，多数学校的学费里会自动包含保险，并且医疗保额通常在10万-50万美金，所以在美国旅游时无需额外购买保险！

但如果你的家人来美国玩，则一定要'出发前'购买国内的保险！来美国后再买是无效的！推荐：

美亚“万国游踪” 全球无忧计划（医疗费用50万元人民币，可应对急诊/骨折/住院几天）

美亚“万国游踪” 全球完美计划（医疗费用100万元人民币，可应对ICU抢救，投保费略贵，适合经济条件好的同学）

备注：

1. 美亚的公司总部就在美国（也是中国最大的外资保险公司），网上的避雷多是航班延误等容易扯皮的问题

2. 在美国处理医疗时，请先联系保险公司的客服，确认所需资料（发票/诊断报告等），资料完整才能顺利理赔！

1. 徒步安全：

山区天气变化剧烈，天气不好，应果断放弃

不要独自徒步

如步道被溪流中断，最好的选择是原路返回；必须穿越：

- 寻找一个水流缓慢，水位低于你膝盖的区域穿越

- 提前去下游走走，看看会不会有瀑布等危险区域，提前找好一个如果你跌倒，可以帮助爬上岸的位置

- 找一个树棍当拐棍用，保持3点支撑

- 松开背包的袋子，如果必要时方便丢弃

- 穿越时尽可能向前看，低头看会让你眩晕

2. 野生动物安全

公园里最危险的动物是黑熊和山狮，但碰到的概率非常小

本段落可忽略不读

关于黑熊：

雷尼尔山没有黑熊袭击人的记录

因此，如果近距离遇到熊，只要不跑，缓慢后退，或者大声说话把它吓走即可

关于山狮：

理论上，因为山狮胆小，遇到后只要给出足够距离，它会自己跑掉

如果不跑 - 你不要跑，或者背对着山狮，你需要缓慢后退，但避免注视它的眼睛

如果山狮攻击 - 就用树杈/石头当武器尽向山狮的头部打，或者向它眼睛扬土，反击的同时，保护好自己的头和脖子（动物本能去袭击的部分），它知道你不是猎物后就会跑走

◉ 附录：

天气晴朗时，在西雅图市区/飞机上都能看到雷尼尔山

摄影 by Stephen Plopper | Christopher Jolly | Caleb Riston

~ End ~

感谢阅读，预祝大家玩的开心！

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更新日志：

2025.3 完善了一些细节，没有大变化

2024.3 调整了文章结构，公园开始采用预约制

2023.2 核对了信息，更新了图片和视频，补充了一些步道细节

2022.4 核对了信息；重新制作了地图

2021.2 补充了很多视频，再次调整了文章结构，希望疫苗起作用，夏天时大家都能出去玩 ~~~

2020.2 核对了官网，主要内容没有变化，增加了视频，简单调整了文章结构

2019.4 做了50%以上的更新，去掉了不太实在的信息，目前这版比较精华，应该很实用啦