登山靴的特点

这些和运动鞋有什么区别？

春季到秋季的登山主要是在泥土、岩石或铺设好的木栈道上行走。这些路面在干燥时基本不用担心打滑，但如果被雨水或霜打湿了会怎样呢？会变得湿滑，增加因跌倒等造成的受伤风险。

即使是人人都拥有的运动鞋也可以用来爬山，但登山道的湿滑等情况是无法预料的。与运动鞋相比，登山靴是专门为山地徒步设计的，因此具有在泥土、岩石、木栈道等路面上不易打滑的特点。

没有沥青 防止在山路上打滑，以便安全享受登山的工具。 那是登山靴。

牢固抓地的外底

左边是登山鞋，右边是休闲鞋的块状图案

登山鞋是防止在山路上滑倒的工具。因此，外底是最重要的。与一般的休闲鞋相比，可以看到登山鞋有更多的凹凸。在土壤上行走时，这种块状图案会咬住路面，产生强大的抓地力。

当然，在岩石和木栈道上也能发挥抓地力，但这并非源于块状花纹，很大程度上是由于鞋底的性能，这一点从外观上看不出来。

保护脚部免受湿气的防水功能

登山靴的另一个特点是 「防水功能」 了。如果鞋子湿了，被雨水等浸湿了怎么办呢？除了不舒服之外，如果继续走下去，可能会磨出水泡或擦伤，导致行走困难。

鞋子变湿的情况只发生在下雨天吗？ 比如，在草木茂盛的登山道上行走时，可能会因为早晨的露水而弄湿脚。在春季或秋季等昼夜温差较大的季节，霜融化后道路也可能变得泥泞不堪。在沿着溪流修建的道路上，溪水流过登山道的情况也并不少见。

由于在登山过程中脚部可能会在各种情况下被弄湿，因此登山鞋的防水功能是必不可少的。

登山鞋的种类

在此，代表 “徒步鞋” 和 “高山靴” 我想介绍其中两个。

徒步鞋

在国内的登山道上，我们大多时候是在泥土或木栈道上行走。徒步鞋是一种擅长在多泥土的路线中水平移动的登山鞋。

购买登山鞋时，建议首先考虑徒步鞋。

高山靴

有这样一种登山靴，它专为岩石众多的环境设计，以北阿尔卑斯山的穗高岳和剑岳周边地区为代表。这就是高山靴（Alpine Boots）。如果说徒步鞋擅长在多土的路线中水平移动，那么高山靴就是擅长在岩石众多的路线中垂直移动的登山靴。

相关文章

高山靴和徒步鞋有什么不同？ 特点和选择方法详细解说！

同样是为岩石地形行走设计的鞋子， 接近鞋 也有被称为的鞋子。

相关文章

什么是接近鞋？ 徒步鞋的区别及选择方法解说

什么是登山鞋？

徒步鞋 擅长泥土和木路为主的场景，以及长时间在水平方向行走的场景的登山靴 。我们从共同的特征开始看起吧。

徒步鞋的特点

防水功能 配备有

由于块状图案不均匀 抓地力强 诞生了

鞋底形状可卷曲脚趾 步行方便

块模式因型号而异

用翘起的脚尖像滚动一样迈出步伐

徒步鞋的种类与特点

根据踝围的高度分为三种

一口说徒步鞋，根据脚踝周围的高度可以分为高帮、中帮和低帮。

从左到右：高帮、中帮和低帮。 身高差异一目了然

实际穿上走一走，到底会有什么样的不同呢？下面介绍每种类型的特点。

“高切” 易于施力且易于保持平衡

高切是 抑制脚踝晃动 是其特点。站立在台阶上时更容易用力，在有大石头滚动的路面上也更容易保持平衡。

“中切” 支撑力与步行性的平衡俱佳

mid-cut 位于中间， 平衡性极佳的类型 可以说。 但是，有些人可能会觉得缺乏支撑和行走的便利性。

“低切” 脚踝活动自如，行走轻快

低帮鞋的特点是脚踝活动自由， 可以轻快地行走。 但是，它没有像高帮鞋那样的支撑力，因此用于登山需要相应的肌肉力量和平衡能力。

类

支持

重量

推荐给这类人/场景

高腰

高的

重的

行李很重。对自己的腰腿和体力没有信心，希望注重稳定性。

中切

中等的

有些 重的

希望在感受到脚踝支撑的同时，也能确保行走时的舒适性。

低领

低的

光

行李很轻。腿脚结实，对自己的体力有信心。

对于第一双，我们建议选择高帮或中帮。

如果您选择第一双，请从高帮或中筒开始 我们推荐它。 因为它有支撑，所以在减少疲劳和安全性方面优于低切。

中胸比高胸更轻，比低胸更有支撑力

如果您想知道是选择高帮还是中帮， 在实际的山地旅行中背负您背上的行李的重量，并比较每种类型的鞋子 那就好了。

假设夏季山区，我们将介绍在帐篷和山间小屋中背负 1 晚 2 天以及山区一日游的负重指南。

徒步旅行时携带的大约重量

露营：8.5～10公斤

山间小屋过夜：约6公斤

一日游：4kg左右

（*此为包含所有必要设备、水和食物的大约重量。 对于帐篷住宿和山间小屋住宿，水按 2 升计算，对于一日游，计算为 1 升。

尝试携带适用于您目标山地旅行的重量，如果商店里有模仿山路的台阶或崎岖的表面，请实际在上面行走。 当然，尺寸不合适，等等。 在台阶上行走时脚踝是否会摇晃，在凹凸不平的路面上是否不容易失去平衡 检查这两点。

即使是同一条路线，根据行李的重量，合适的登山鞋也会有所不同

让我们设想一下，从北阿尔卑斯南部的上高地向横尾山庄方向行进，什么样的登山鞋比较合适。

首先，是在梓川沿岸的道路上散步数小时后不留宿返回的情况。虽然脚下是不平坦的地形，但如果行李轻便，那么失去平衡的担忧会大大减少。在这种情况下，我们认为易于行走的低帮鞋是合适的。

接下来，如果计划在横尾山庄住一晚，第二天继续深入山区。您需要背负登山的基本装备以及在山中小屋住宿所需的行李，如果在这种条件下感觉腿脚吃力，建议考虑支撑性更好的中帮或高帮鞋。

最后，如果要在横尾山庄搭乘帐篷过夜，第二天继续向更深山里进发。由于对腿脚的负担会随着行李重量的增加而变大，从防摔倒和减轻疲劳的角度考虑，高帮（鞋）可以说是首选。

如果你习惯了登山，也有低切

其中不乏穿着低帮鞋，纵横自如地在山中行走的人。或许也有人羡慕那种轻快自如、一路顺畅前行的步伐。然而， 如果你的登山经验为零，选择了低胸，你可能会感到不必要的疲惫，或者你可能会失去平衡而匆忙摔倒 这是有可能的。

理想情况下，最好先穿着高帮或中帮登山鞋积累登山经验，充分锻炼肌肉力量、平衡能力和体力，等到能够清晰构想出自己想要的登山鞋时，再考虑低帮款。

随着您获得经验并习惯于在山上徒步旅行，您将能够具体想象适合您的鞋子，例如想要一双更轻、更容易行走的鞋子。

积累到那个程度的经验后，剩下的就是按照自己的想象选择鞋子就可以了。如果低帮鞋非常适合你的话，即使是露营过夜，选择低帮鞋也是可以的。

鞋底硬度造成的差异

徒步鞋的鞋底硬度因型号而异。

一般来说，高胸鞋通常是为携带沉重行李的 1 晚 2 天或更长时间的山地旅行设计的，往往更硬，相反，主要是为一日游设计的低胸鞋往往更柔软。

有很多低胸的弯曲柔软

高帮鞋底往往很结实

高山靴的鞋底比徒步靴硬

鞋底硬度

合适的场景

优点/缺点

柔软的轻轻一推 它很容易弯曲。

一日往返登山、城市徒步和散步

○ 轻松行走 × 我的脚底很容易疲劳。

中间用力使劲就能弯曲

一日游至帐篷露营，在维护良好的登山道上徒步

○ 减轻脚底疲劳 × 轻快感不如柔软的鞋子

公司用力也无法弯曲 ※例如高山靴

攀登元素多的路段，例如岩脊地带

○ 减轻脚底疲劳

○ 容易站上狭窄的脚手架

× 在平地上会感到行走不便

对于第一双登山靴，无论登山天数或风格如何，选择鞋底硬度适中的型号是不会出错的。虽然缺点中提到了“轻便性不如鞋底较软的鞋子”，但这种差异微乎其微，并不意味着难走路。此外，感受很大程度上受习惯影响，所以不必过分担心行走性能。

更应该关心的是，穿鞋底柔软的鞋子时足底承受的负担。疲劳积累会导致全身疲劳，甚至可能出现“虽然能轻松行走，但最终累得动弹不得”的最坏情况。走路的舒适性很重要，但那是否值得以牺牲足底不易疲劳为代价来换取呢？这是需要冷静判断的非常重要的一个点。

“徒步鞋”和 “徒步鞋”有什么不同？

世上也有被称为“徒步鞋”的鞋子。虽然在意它与“登山鞋”的区别，但实际上并没有明确的界限。硬要说的话，在日本国内被称为徒步鞋的款式，多是针对海拔落差较小的短途路线设计的。如果计划在较短的时间内走山路，一开始就可以考虑徒步鞋。

店铺试穿流程与试穿技巧

选择适合自己脚的登山鞋时，以下两点很重要。

穿上登山袜后，脚放进去时，脚后跟处要有一指的余裕。

鞋子的宽度和鞋面的高度要适合自己的脚。

最后，介绍一下所有登山鞋通用的试穿步骤。

在试穿登山鞋之前，一定要穿上登山袜。可以在店里借试穿用的袜子，或者带上自己已有的袜子。

穿上袜子后，把脚放进登山鞋里，直到没有缝隙为止，把脚趾往前顶。

在这种状态下，如果脚后跟能放进一根手指，尺寸就合适。

最后，把脚后跟顶住后系上鞋带，走动一下，确认没有不适感。

在试穿时注意这些要点，是避免失败的关键。

*本文最初发表于 2021 年 4 月 8 日。

*本文最初发表于 2021 年 4 月 8 日。